Prévention et Gestion du Stress

Présentiel

Objectifs

  • Comprendre le fonctionnement du stress
  • Appréhender la gestion du stress
  • Appliquer la gestion du stress dans son quotidien

 

Programme

1. COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT DU STRESS

  • Définir le stress
  • Identifier les mécanismes physiologiques
  • Expliquer la relation corps/mental
  • Reconnaître les principaux symptômes du stress chronique
  • Distinguer le bon et le mauvais stress


2. APPRÉHENDER LA GESTION DU STRESS

  • Utiliser la prévention dans le processus de gestion du stress
    • Les différentes techniques de respiration
    • L’écoute du corps
  • Apprendre à gérer les manifestions du stress
    • Les techniques rapides de gestion du stress
    • Les techniques de gestion du stress à long terme


3. APPLIQUER LA GESTION DU STRESS DANS SON QUOTIDIEN

  • Insérer les pratiques dans son quotidien
  • Développer sa capacité d’adaptation
  • Savoir prendre du recul et développer des points de vue différents
  • Se préparer pour les situations futures potentiellement stressantes

Méthodes mobilisées

  • Exercices pratiques avec des échanges interactifs
  • Travaux en individuel et en sous-groupe
  • Mises en situation
  • Jeux de rôles

Les animations sont adaptées au public avec des méthodes et

des outils nécessaires à l’intervention.

Public concerné et prérequis

  • Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles et/ou souhaitant suivre une formation de gestion du stress pour en comprendre le mécanisme.
  • Aucun prérequis

 

Durée, effectifs

  • 14 heures
  • 10 stagiaires maximum

 

Tarif 

560,00 € TTC

Intra sur devis, nous contacter

 

Modalité et délais moyens pour accéder à la formation Prévention et Gestion du Stress

L’accès à cette formation peut être initié par l’employeur, à l’initiative du salarié, par un entrepreneur, par un particulier, à la demande de Pôle Emploi … Le délai dépendra de ce facteur.

 

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Nous mettons tout en œuvre pour rendre notre formation Prévention et Gestion du stress accessible à tous. Veuillez nous contacter afin que nous puissions si possible mettre en œuvre l'adaptation nécessaire.

 

Indicateurs qualité

Taux d'assiduité : 100 %

Taux de satisfaction : 88 %

Taux de recommandation : NC

 

MAJ 1123

Modalités d'évaluation

  • Questionnaire de satisfaction à chaud
  • Questionnaire de satisfaction à froid
  • QCM
  • Quiz
  • Feedback
  • Jeux de rôle
  • Mise en situation